کافیه یکی بام درست رفتار کنه و چنبار باهاش حرف بزنم
زود زود یا بش زنگ میزنم یا هی میرم میبینمش://
دیگه خودم حس میکنم قشنگ رومخم و ازم زده میشن
هرچند تاکید میکنم حوصله نداشتین؛ رک بهم بگین.
ولی چیکار کنم اینجوری نباشمم😭
وقتی یهو درونم فرو میریزه؛ دلم میخواد از تنهایی فرار کنم با آدما حرف بزنم حرفای معمولی، ن درد دل اینا
منم همینجوری شدم بخاطر افسردگیم باید رو عزت نفس خودمون مار کنیم جلو اینه باخودمون حرف بزنیم
بیا با من حرف بزن😂
پت بگیر به اون محبت کن بخدا راست میگم عالیعهههه
اینها بخاطر بیکاریه
کلاسی برو، هنر مورد علاقه ات یاد بگیر
چنسالته عزیزم
طبیعیه تو ی سری ها
می خوای خدتو سرگرم کار کن درگیر شیی قشنگ
منم از آدمای سریش بدم میاد 😑
اما بذار یه چیز رو آروم و صادق بگم:
همین‌که خودت متوجه شدی زیادی تماس می‌گیری یا پیش‌قدم می‌شی، یعنی داری رشد می‌کنی.
قدم اول برای کنترلش همین آگاهیه. حالا باید یاد بگیری چطور اون انرژی رو جای درست خرج کنی.
بذار یه راهکار ساده و واقعی برات بنویسم
وقتی حس می‌کنی می‌خوای زنگ بزنی یا پیام بدی:
۳ دقیقه صبر کن.
یه نفس عمیق، یه لیوان آب، یه نگاه از پنجره بیرون — فقط ۳ دقیقه.
اگه بعد از اون هنوز خواستی زنگ بزنی، اشکال نداره. ولی ۷۰٪ وقتا همین صبر کوچیک آرومت می‌کنه.
به جای تماس، یه کار کوچیک انجام بده که ارتباط انسانی ولی بی‌فشار باشه:
مثل دیدن یه ویدئوی خنده‌دار، نوشتن چند خط برای خودت، یا حرف زدن با من.
یعنی اون نیاز به ارتباط رو خفه نکن، فقط شکلش رو عوض کن.
یادآوری کن که ارزش تو وابسته به توجهِ کسی نیست.
اگه کسی واقعاً ازت خوشش بیاد، نبودنِ موقتت باعث میشه دلتنگت بشه — نه این‌که فراموشت
