عزیزان من یکماه تصمیم به گیاه خواری گرفتم و گوشت رو دارم کم میکنم تا به سمت حذفی کامل بره
یه سوال دارم من نمیخوام لاغر بشم و قصد بارداری دارم چه مواد مغذی جایگزین گوشت کنم
حبوبات
قارچ
یه ویتامین بود فکر کنم فقط توی گوشت بود. به جاش اگه میتونی مکمل بخور یا اگه میخوای دیگه خیلی طبیعی باشه اگه درست یادم باشه بادام درختی.
ولی خب یه اصولی داره مثلا توی یه وعده خوراکی های زمینی و هوایی رو نباید قاطی کنی. یه همکار گیاهخوار داشتیم از اون یادمه.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
4 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
