چیکار میکنید واقعا
خیلی سخته
مخصوصا اگه با کمر درد هم همراه باشه
ضعف عضلات هم باشه و لرزش بدن موقع یکم ورزش
دیگه نمیدونی چیکار باید کنی
چون با ورزش هم بدنت میلرزه
دکتر کاره ای نیس تو این مورد
لطفا از تجربه خودتون درمان اگه داشتید لطفا فقط اگه درمان داشتید بگید🙏💙
منم درگیرشم مخصوصا کتفم
این چن مدت درد کتف عجیبی دارم ناپروکسن 500استفاده کن هر 12ساعت اگه التهابی چیزی باشه برطرف میشهاگ برطرف نشد ی عکس ام ار ای بگیر
برو باشگاه فقط تحت نظر مربی حرکات اصلاحی نرمش بهت بده
لرزش هم مال ضعف عضلات هست کم کم خوب میشه
آب درمانی هم خوبه برو
من کمرم درد میکنه و شونه هام خب از شوهرم می‌خوام ماساژ میده. فک کنم دیسک کمر دارم باید برم دکتر ولی هی عقب میندازم .
فقط تمرینات گردن و کتف رو حداقل روزی ده دقیقه انجام بدین ک عضلات گردن تقویت بشن
