نه درواقع ۵ وعده ست صبحانه ، میان وعده بین صبحانه و ناهار ، خود ناهار ، میان وعده بین ناهار و شام ، خود شام
ظهر ها هم ۷ قاشق برنج و ۷ ۸ قاشق خورشت با یه رون کامل مرغ یا ۸ تیکه جوجه کباب اینا و ... اگه برنجی نباشه با نون
میان وعده ها هم یا یکی دو واحد میوه ست یا تخم مرغ آب پز ، مثلا عصر نوشته دو تا سفیده و یک زرده تخم مرغ آب پز ولی خب زیاد خوشم نمیاد زوری میخورم
من سابقه دور از جونت سرطان دارم تازه یه ساله خوب شدم داروهام منو چاق کردن از طرفی هم از موقع شیمی درمانی باشگاه نمیشد برم چون ممکن بود با بدن ضعیف هر لحظه میکروب باشگاه منو مریض کنه بعد بهبودی هم دیگه تنبل شدم نرفتم بیا لااقل اگه باشگاه نمیریم پیاده روی کنیم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
