خوشبحالت
منم بدنم حتی یه کیلو لاغر بشم زود معلوم میکنه
ولی دیر لاغر میشم
چطوری یکم توضیح بده من فقط چیزایی مثل شیرینی و کیک و اینا باشه خونه خودمو کنترل نمیتونم بکنم وگرنه که غذا زیاد نمیخورم چون بدنم چربی زیاد داره گاهی وقتا اصلا احساس گرسنگی نمیکنم بعد که بکی دو لقمه غذا میخورم میفهمم عه چقد گشنم بود
قرصا ک خطرناکه فقط قرص رو میخوره با رژییم داره؟آشنای ما هم دختر خیلی خیلی چاق بود رژیم گرفته انگار پیکر تراشی کرده اینقدر هیکلش قشنگ شده البته میدونم اهل قرص خوردن واینا نیست
من كلا روغن و هله هوله رو حذف كردم
اتفاقا از غذای سفره بخوری رژینا طبیعی تره. چون با همین روند بدنت عادت میکنه. همیشه که نمیتونی دو سه قاشق برنج بخوری و در کنارش پروتئینت رو وزن کنی.
فقط سعی کن ناسالم ها رو از رژیمت حذف کنی. قندهای مصنوعی رو هم حذف کن.
ببین مثلا‌نوشابه‌کالری زیادی نداره اما چون ناسالمه زود رو وزن میاره و دیر سوزنده میشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
