بیا تو

سلام 

 با روزی ۱۲۰۰ کالری خوردن و فعالیت روزانه دارم وزن کم میکنم 

از چت جی پی تی پرسیدم گفت با این مقدار کم توده عضلانی رو از دست میدی بعد لاغری بدنت شل میشه 

میشه بگین با این روش کیا لاغر شدن و بدنشون سفت مونده

نمیتونم  برم باشگاه