من با کالری شماری ۱۰ کیلو کم کردم یک ماه رفتم خونه خواهرم ۳ کیلوش برگشت 😥 قند و شیرینی غذاهای فست فودی و روغن زیادی حذف برنج و ماکارانی فقط ۷ قاشق بخور از ساعت ۸ به بعد چیزی نخور
نمی خوام با دارو چاق بشم...
شیرینی و نون خامه ای باورت میشه هر دفعه ۷.۸تا می خورم؟؟؟ .
وایسا بهت بگم از صبح چی خوردم :
اول: صبحانه : پنیر و گوجه و نون لواش . بعد کیک خامه ای ۲ عدد به همراه کاپوچینو
میان وعده : بستنی قیفی ۱ عدد
ناهار: برنج و قورمه سبزی با نوشابه
میان وعده : ۱ عدد کیک خامه ای و ۳عدد هویج .
هنوز شام نخوردم و خیلیییی گشنمه🙁😂😶
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
