چ دعایی بخونم،وسواس فکری هم دارم دیگه بدتر
منم چشمم برا خودم شوره ولی محل نده :)))))
ازخودت خوشت اومد ونگا کردی تواینه بگو ماشا الله لاحول ولاقوه الابالله
وسواس فکریتونو درمان کنید
آیه و ان یکاد بخون هر صبح
برای هر دو مشکلت ذکر لاحول ولاقوه خوبه
و همچنین ماشالله لاحول ولاقوه الی اخرش
[QUOTE=400487864]چطور؟ منم تاپیک زدم یکم قبل ۳ ماهه رد دادم.[/QUOTE
ببینید در چه مورد وسواس دارید شروع کنید به نوشتنش همه افکارتونو بعد اگر منطقی بود براش راه حل پیدا کنید نبود پاره اش کنید برگه رو هر زمان هر فکری که جز نشخوار بود به ذهنتون اومد یادداشت کنید بعد ی مدت می بینید چندان اهمیتی نداشتن فکر کردن زیاد بهشون
باید بنویسید که مثلا اون از دست دادن اتفاق افتاده و شما گریه می کنید شیون می کنید و هر کاری که حس می کنید انجام می دید... اضطرابتون می ره بالا و در صورت تکرار نوشته هاتون به مرور کم می شه سخته خیلی هم سخته درکتون می کنم بعد از ی مدت بهتون ارامش می ده می تونید پیج دکتر ستاره جانی رو تو اینستاگرام سرچ کنید کلیپاشونو ببینید کمکتون می کنه... ان شاالله بهتر می شید راستی مواد غذایی که ویتامین ب ۱۲، ب۶ و ب ۱ دارند زیاد مصرف کنید و روزی ۲۰ دقیقه هم پشت به افتاب بشینید، فالوده سیب هم خوبه بخورید
همچنین انار روزی ۱ دونه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
7 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
