ببینید مسواک به تنهایی پاک کننده نیست چون سطح دندون تمیز میکنه
باید نخ دندون استفاده بشه که شیار ها تمیز شن و غذای مونده باقی نمونه
مسواک نعنا
نخ دندون
نوشیدن دمنوش میخک و گل سرخ صبح ناشتا
جویدن شکلات قهوه
و اینکه صبح حتما نوشیدنی گرم بخورید
اصلا ناشتا نباشید
شبها اصلا پیاز نخورید
دمنوش میخک کلا بدن رو هم خوشبو میکنه هم دهان رو