متاسفانه قبل بارداری هم ۸۰ کیلو بودم اصلا انگار من نسل دخترای امروزی نیستم اصلا بدنم برام مهم نبود چقد دخترا حواسشون هست نیم کیلو چاق نشن اما من با ۲۰ ، ۳۰ کیلو اضافه وزن زندگی میکردم و برام مهم نبود
دیگه الان کم مونده به زایمانم ، نمیدونم بعد زایمان که یکم شرایطم ثابت شد برا کاهش وزن و بهتر شدن هورمون هام برم دکتر تغذیه ، غدد یا چی؟ برا حرکات ورزشی چطور ؟ از کی حرکات ورزشی اصولی بگیرم که کمر درد سزارین تشدید نشه میترسم بزنم بدنمو نابود کنم بدتر
یا کلا برا این مشکلات لاغری و هورمون ها برم پیش کارشناس طب سنتی ؟
چقد زود باردار شدی
عزیزم اول از همه بعد زایمان یه تغذیه سلامت جلو ببر .مصرف پروتیین و سبزیجات ....میتونی چند ماه بعد ورزش شروع کنی من ورزش دررمنزل انجام میدم با بهترین مربی ها و از ۱۰ ماهگی پسرم ورزشمو تو خونه شروع کردم .اینستا پر مربی های ورزشی هست که کلاس میذارن .فیت هستی .مهسا بختیار نژاد .نگار کاردیو .....
وکس بخرتوخونه خودت انجام بده.دستگاه اپلیدی هم عالیه
تو بارداری بدنت پف داره
بعد از زایمان شکمتو ببند و ورزش کن. شیرینیجات و کربوهیدرات هم زیاد نخور کلا هم چاق میشی هم چون بارداری پف بدنت زیاد میشه.
