باید نخوری
من‌هفته ای ۲ سه بار ، روزی ۱۶ ساعت هیچی‌نمیخورم فقط اب و دمنوش و واقعا تاثیرش دیدم
سلام استرس و اضطراب بخور برای من که موثر بود تورو نمی دونم
من زیر نظر دکتر تغذیه بودم اینطوره که من بعد صبحانه میان وعده دارم بعد نهار میان وعده بعد شام میان وعده طبق وزن قبلم ۱۲۰۰بیشتر نمی خوردم الانم که ۸۸زیر ۱۰۰۰می خورم شیرینی جات مقدار کم فقط روز جمعه آب روزی ۱۸لیوان میخورم پیاده روی روزی ۱ساعت ورزش هم الان شروع کردم باشگاه هم نمیرم
باید هیچی نخوری ن اینکه چیزی بخوری
فقط ورزش وکم خوری همین بقیش بهونه وسرخودشیره مالیدن وگول زنکه
حذف نهار لاغرت میکنه خواهر من اینجوری کم کرد صبحانه ونهارهرچی دوست داشتی بخور رژیم انگور هم خیلی لاغر میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
32 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
