وزن کم میشه
فقط رژیم وزنو میاره پایین
بله پیاده روی منظم وزن کم میشه
تاثیر داره اما اگه بیای خونه دوبرابر بخوری نه
پیاده روی ب تنهایی نمیتونه کنارش تغذیه هم باید اصلاح و کنترل شه
اگر هله هوله بزاری کنار . شیرینی حذف کنی.ولع غذا خوردن زیادم حذف کنی
بله میاد پایین با پیاده روی
با نخوردن وزنم بشدتتتتتتتت کم شده متاسفانه کنارشم مسیرهای طولانیم مجبورا میرم...نخوردن و جلو ورودی دهن رو گرفتن بشدت مهمه و از ورزشم مهمتره برای لاغری
رژیم و پیاده روی با هم
مثل اسب عربی بود هیکلم
بعد زایمان دیگ نشده برم
گاهی حالم بد میشه از خودم
همسرم میگ خوبی
اما من قبل خودمو دوست دارم
من میرفتم یه ماه نتونستم برم دوباره دارم‌چاق میشم بخورو بخواب اصلا دوست ندارم هیچ زنی نباید بخوره بخوابه تحرک کم چاق از پهلو شکم وران و باسن بده حداقل پیاده روی کن برای یه کافه گردی که قهوه سفارش بدی
آره میشه من یکساعت و نیم ورزش میکنم چوب خشک شدم خوراکم هم کمه
من وقت ندارم اما آخر هفته خانوادگی میریم
مثل دیروز و امروز
اما در طول هفته باشگاه میرم والیبال بهترین انتخابی بود که داشتم هم برای روحیه هم سلامت جسم و سرگرمی و هیجان عالیه
اره من هرروز مسیریو از دانشگاه تا خونه پیاده روی میکنم
یا پیاده میرم تا خونه مادر بزرگم بر میگردم.
متاسفانه خیلی کالری میسوزونه و لاغر میشم کامل تاثیرداره
یه تابستون هرروز پیاده روی کردم خیلی لاغر شدم یه تابستون اصلا تحرک نداشتم وزن اضافه کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
