سلام
میخواستم بپرسم برای درمان افسردگی و اضطراب کسی هست که تجربه استفاده از دستگاه های rTMS و یا tDCS رو داشته باشه ؟
تجربه استفاده از کدوم دستگاه رو داشتید و آیا واقعاً موثر بوده یا نه ؟
بین این دو دستگاه به نظرتون کدوم بهتره ؟
ممنون میشم تجربیات خودتون رو به من بگید و منو راهنمایی بکنید 🙏
نشنیدم، ولی ورزش را امتحان کردید؟
چند وقت پیش سخنرانی یک روانپزشک معروف را می دیدم. می گفت از لحاظ علمی و با انجام مطالعات مختلف ثابت شده که ورزش منظم در بهبود افسردگی و حتی افزایش تمرکز به شدت موثر و قابل مقایسه با بعضی از داروهای ضد افسردگی هست. این ورزش می تونه پیاده روی تند یا ورزش های هوازی دیگه باشه (نه بدن سازی و کششی) و باید ضربان قلب را بالا ببره. حداقل ٣ بار در هفته و به مدت ٤٥ دقیقه. اگر مداومت داشته باشید، بعد از ٦ هفته تغییر حال روحیتون را احساس می کنید.
