کسایی که اصولی رزیم میگیرن تا به موهاشون و پوستشون اسیب نرسه بیاین راهنمایی بدین🎀 صفحه 2

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/15

تعداد پست: 331

تو ۳ ماه ۸ کیلو کم کردم، البته متاسفانه چون ول کردم ۳ کیلوش برگشت، هدفم همون ۸ کیلو بود

شما نسبت به هدفتون خوب بوده.

1404/08/07

01:14

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/15

تعداد پست: 331

خب بايد آب زياد بخوري سبزيجات فراوان پروتيين فراوان

بله مواد غذایی میخوام بگیرم فقط نمیفهمم چیا بگیرم برا شروع رژیم

1404/08/07

01:14

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

عضویت: 1401/11/18

تعداد پست: 2901

اسی منظورت از بیوت چیه.منظورت کدوم گرایشه من همیشه بیوتو میبینم نمیفهممش

@niniyar‍

بی زحمت همین پیام اسی رو پاک کنید چون تایمش گذشته نتونست، این پیام منم پاک کنید، خیلی ممنون

•که جهان رنـج بزرگیست؛ نگارا تو بخـند🌱✨•

1404/08/07

01:14

جادوگرشهره_oz

عضویت: 1396/10/09

تعداد پست: 3127

بله مواد غذایی میخوام بگیرم فقط نمیفهمم چیا بگیرم برا شروع رژیم

اجيل حتما تو برنامت باشه بادوم گردو پسته از هر كدوم اندازه كالري مدنظرت بخور يك ليوان شير و حتما بخور تخم مرغ حتما تو برنامت باشه ك عضلاتت تحليل نرن

گر نكوبي شيشه غم را به سنگ🌺 هفت رنگش ميشود هفتاد رنگ

1404/08/07

01:16

عضویت: 1401/11/18

تعداد پست: 2901

خب پس اینهمه ادم که رژیم گرفتن چیکار کردن.پوستشونو.پوست صورتم؟

کلا یهو نباید وزن زیادی کم کنی، مثال تو ۴ ماه ۱۰ ۱۲ کیلو هم کم کردی بعدش یک ماه به بدنت استراحت بده یا اگه ۱۵ کیلو کم کردی تا ۲ ماه وزن کم نکن چون خواه ناخواه تاثیر میذاره رو بدن، بعد این مدت دوباره شروع کن

•که جهان رنـج بزرگیست؛ نگارا تو بخـند🌱✨•

1404/08/07

01:17

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/15

تعداد پست: 331

اجيل حتما تو برنامت باشه بادوم گردو پسته از هر كدوم اندازه كالري مدنظرت بخور يك ليوان شير و حتما بخو ...

مچکرم.میتونم بعدا هم ازتون سوال بپرسم در این مورد؟

1404/08/07

01:17

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/15

تعداد پست: 331

کلا یهو نباید وزن زیادی کم کنی، مثال تو ۴ ماه ۱۰ ۱۲ کیلو هم کم کردی بعدش یک ماه به بدنت استراحت بده ...

چه جالب پیشنهاد خوبیه.شما واسه رژیمتون مواد غذایی چیا استفاده میکردین

1404/08/07

01:18

جادوگرشهره_oz

عضویت: 1396/10/09

تعداد پست: 3127

مچکرم.میتونم بعدا هم ازتون سوال بپرسم در این مورد؟

اره عزيزم برا استپ وزني هم يه دوره بايد رژيمو ول كني به بدنت استراحت بدي دوباره شروع كني

گر نكوبي شيشه غم را به سنگ🌺 هفت رنگش ميشود هفتاد رنگ

1404/08/07

01:21

عضویت: 1401/11/18

تعداد پست: 2901

چه جالب پیشنهاد خوبیه.شما واسه رژیمتون مواد غذایی چیا استفاده میکردین

من چیزیو حذف نکردم ولی کم کردم، قندی جاتم مصنوعی کلا حذف کردم، میوه هم در حد یکی یا دوتا در روز بیشتر نه، اما درکل تونستی کنارش آب کرفس و آب هویج، شیر و پودر جوانه گندم مصرف کنی خیلی خوبه، یا بادوم و پسته، تخم مرغم تو وعده صبحانه خیلی خوبه اگر باشه یا عدسی

•که جهان رنـج بزرگیست؛ نگارا تو بخـند🌱✨•

1404/08/07

01:21

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/15

تعداد پست: 331

اره عزيزم برا استپ وزني هم يه دوره بايد رژيمو ول كني به بدنت استراحت بدي دوباره شروع كني

ماچ🎀

1404/08/07

01:24

مدیر استارتر

عضویت: 1404/04/15

تعداد پست: 331

من چیزیو حذف نکردم ولی کم کردم، قندی جاتم مصنوعی کلا حذف کردم، میوه هم در حد یکی یا دوتا در روز بیشت ...

بله ممنون.اینارو همه در روز بخورم یا هرو روز یه نوع؟مثلا یه روز شیر یه روز اب هویج؟اب هویج طبیعی بخورم توش چیز شیرین کننده نریزم؟

1404/08/07

01:25

عضویت: 1401/11/18

تعداد پست: 2901

بله ممنون.اینارو همه در روز بخورم یا هرو روز یه نوع؟مثلا یه روز شیر یه روز اب هویج؟اب هویج طبیعی بخو ...

آره مثلا تو یه هفته چهار روزش رو یه روز آب هویج بخور یه روز شیر یه روز آب کرفس و کلا چیزای مفید، حتما هم نباید باشه اما خب خوبه، نه دیگه هویج خودش شیرینه، آب کرفسم میتونی با آب هویج قاطی کنی حالت بد نشه

•که جهان رنـج بزرگیست؛ نگارا تو بخـند🌱✨•

1404/08/07

01:27