اینم برنامه صبحونه ناهار شام
صبحونه
ارده شیره، هفته ای یک بار تخم مرغ محلی، مربای زردک، حلیم گوشت، کاچی چهارمغز، آش شله قلمکار، آب گوشت. فرنی، سمنو، کره حیوانی، چای خرما و سایر دمنوش های مفید
ناهار
نخودآب، آبگوشت، پلو با گوشت، شیرین پلو، زردک پلو، کوکوی نخود و باقالی، کباب گوشت گوسفند، گندم پخته شده با شیر، شلغم و نخود پخته، آش سبزی
شام
تاس کباب به و سیب، انواع شیربرنج، خوراک بامیه، کوکوی نخود، خوراک کدو خورشتی و کدو حلوایی، سوپ جو، کباب گوشت بوقلمون، برنج ایرانی با خورشت قیمه یا سبزی، کباب کوبیده، خورشت گوشت گوسفندی.
نه شیرینی نخور فقط خودت چاق میشی، خامه هم نه، فقط مغز بادام و گردو و... ، انواع پروتیین و کره بادام زمینی، میوه هم خیلی نخور قندش باعث چاقی خودت میشه، برا جنین بیشتر پروتیین و قرص زینک هم خیلی موثره
هنوز خیلی وقت داری تا هفته های اخر، همینم با هفته۲۷ مناسبه کم نیست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
