سلام من هفته‌ی پیش تو ژیمناستیک حرکت عقرب زدم و با اینکه خیلی به کمرم فشار اومد چندین بار زدم و مربی هم تذکر نمی‌داد تازه بیشتر فشار میداد و اون لحظه درد احساس نکردم بعد از دو روز یه خم به عقب رفتم متوجه شدم خیلی کمر درد دارم و کمرم اصلا خم نمیشه باز با این وجود انجام دادم تمریناتو الان یک هفته میگذره و دردم بیشتر شده میترسم به کمرم فشار اومده باشه نمی‌دونم دقیقا چی شده به دیسکم فشار اومده یا چیزه خاصی نیست و درد عضلانیه ، قسمت گودی کمرم فقط درد میکنه و بیشتر سمت چت ولی دردش فقط موقعی هست که رو به عقب خم میشم و به پشتم فشار میارم مثلا رو به شکم می‌خوابم یا حرکات خم به عقب مثل کبری و پل انجام میدم در حالت عادی درد ندارم راستش خیلی نگرانم که اتفاق بدی نیوفتاده باشه میترسم و اینکه انعطاف کمرم خیلی بالاس خواستم بپرسم کشی اطلاع داره با این علائمی که گفتم بدونه دقیقا چه اتفاقی افتاده دیسکه یا هر چیز دیگه ی ؟
مربی که کف دستش بو نکرده فک کرده شما انعطاف داری
میگفتی تو این حرکت کمرم درد میگیره
چند سالته؟
فعلا هی حرکات رو تکرار نکن
یه‌کم استراحت کن
اگر درد ادامه دار شد برو دکتر
به نظرم خیلی زیاد فشار اومده دیسک هم شاید باشه
یادمه منم تو وزنه برداری مربی وزنه سنکین تر برام گذاشت بهش گفتم زیادده گفت نه خودشه اونقدر زور زدم ترکیدم نتونستم بعد هم وزنه خودمو انجام دادم فردا پس فرداش یکی دوهفته همینجوری عین تو هلاک بودم از درد
قبلا زده بودم این حرکتو هیچ دردی نداشتم اصلا ولی چون چندین بار تکرار کردم داشتیم فیلم می‌گرفتیم فشار اومد و تو حرکت عقرب کل فشار رو گودی کمره انقد باید بری جلو که فشارو بندازی رو کتف ولی واسه من فقط رو کمر بود ، مربی هم مثل اینکه اصلا حواسش به این موضوع نبوده🤦🏻♀️
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
38 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
