ب سمت و سوی باشگاه

عضویت: 1401/05/25

تعداد پست: 4761

به تمرین های سخت شکم و زیرشکم سلام کن🤣

🌷🌷👏

1404/08/06

07:29

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

مدیر استارتر

عضویت: 1403/03/03

تعداد پست: 2390

تو پیری درد کمر بهتره ها!! 🤔😂😂😂😂

فعکک نکنم😂

1404/08/06

07:30

مدیر استارتر

عضویت: 1403/03/03

تعداد پست: 2390

به تمرین های سخت شکم و زیرشکم سلام کن🤣

شکم درد بگیره اوکیه دست درد بگیره اوکیه لعنتی پا که میگیره فلج میشم بعد باید سرکار برم این ور برم اون ور برم بعد به روی خودمم نمیارم از بس پرو ام فقط تو خونه تنها هر یه قدم که برمیدارم جیغ میزنم اینجوریم آی آآآیییی😂🤦🏻‍♀️

1404/08/06

07:31

عضویت: 1401/05/25

تعداد پست: 4761

شکم درد بگیره اوکیه دست درد بگیره اوکیه لعنتی پا که میگیره فلج میشم بعد باید سرکار برم این ور برم او ...

قرص منیزیم بخر و بخور

درد بیش از حد یکم غیر طبیعیه، مطمئنی حرکاتی که میزنی استاندارده؟

🌷🌷👏

1404/08/06

07:33

مدیر استارتر

عضویت: 1403/03/03

تعداد پست: 2390

قرص منیزیم بخر و بخوردرد بیش از حد یکم غیر طبیعیه، مطمئنی حرکاتی که میزنی استاندارده؟

کلا هر سری حرکات جدید اضافه میشه اینجوری میشم الان مربیم عوض کردم به کل حرکاتم عوض شه معمولا این گرفتگی عضلانی بین 3 روز تا یک هفتس بعد خودش درست میشه

بعدشم تقصیر خود خرمه سنگین زدم یکی نیست بگه مریضی یکم سبک تر کار کن

1404/08/06

07:34

فریبا818

عضویت: 1403/04/27

تعداد پست: 7710

شکم درد بگیره اوکیه دست درد بگیره اوکیه لعنتی پا که میگیره فلج میشم بعد باید سرکار برم این ور برم او ...

عزیزم قرص استیو فلکس بخور مشکلت حل میشه منم این طور بودم

ما بیشتر در تخیلاتمان رنج می‌بریم تا در واقعیت.. سنکا

1404/08/06

07:34

عضویت: 1401/05/25

تعداد پست: 4761

کلا هر سری حرکات جدید اضافه میشه اینجوری میشم الان مربیم عوض کردم به کل حرکاتم عوض شه معمولا این گرف ...

اهان اوکیه پس😁 موفق باشی

🌷🌷👏

1404/08/06

07:35

مدیر استارتر

عضویت: 1403/03/03

تعداد پست: 2390

عزیزم قرص استیو فلکس بخور مشکلت حل میشه منم این طور بودم

قرص چی هست ویتامینه یا چی

1404/08/06

07:35

مدیر استارتر

عضویت: 1403/03/03

تعداد پست: 2390

اهان اوکیه پس😁 موفق باشی

قربانت 😂🤦🏻‍♀️

الانم میخوام برم تا هرجا که میتونم سنگین کار کنم خط های شکم خیلی دوست دارم

1404/08/06

07:36

عضویت: 1401/05/25

تعداد پست: 4761

قربانت 😂🤦🏻‍♀️الانم میخوام برم تا هرجا که میتونم سنگین کار کنم خط های شکم خیلی دوست دارم

😉😉 مهم وزنه سنگین زدن نیست، مهم حرکت درست زدنه

اذیت نکن خودتو

🌷🌷👏

1404/08/06

07:36

فریبا818

عضویت: 1403/04/27

تعداد پست: 7710

قرص چی هست ویتامینه یا چی

ویتامین. گلوکزامین هست با زردچوبه و منیزیم برا التهاب و درد. من باشگاه مثل شما بودم 2.3 تا خوردم عالی شدم دردم رفت. قیمتشم 316 هزار تومان هست

ما بیشتر در تخیلاتمان رنج می‌بریم تا در واقعیت.. سنکا

1404/08/06

07:37

مدیر استارتر

عضویت: 1403/03/03

تعداد پست: 2390

😉😉 مهم وزنه سنگین زدن نیست، مهم حرکت درست زدنهاذیت نکن خودتو

درست میزنم سنگین نمیکنم درحدی که اسیب ببینم در حد توان خودم سنگین میکنم مثلا همه هیپ تراست اینارو 80 100 میزنن واقعیت من 20 میزنم نمیخوام اسیب بزنم به خودم درحدی سنگین میکنم که فشار بیاد راحت نزنم وگرنه نمیخوام مثلا چس کلاس بذارم برا کسی

1404/08/06

07:38