وازلینو با انگشتت ببر داخل مقعدت
یااگه اپلیکاتور داری با اون ببر داخل حتی میتونی از سرنگ استفاده کنی تا وازلین بره داخل داخل و حجم زیادی بره داخل
یا شلنگ آبو بذار دقیقا دهانه مقعدت بعد آب ولرمو کم کم باز کن یواش یواش بره داخل روده ات آب
اینا جوابه
خودم اوتحان کردم
از این به بعدم سی لاکس بخور روزی یه عدد
یا هر موقع غذای سفت خوردی و احتمال دادی یبوست میشی بخور