ویتامین د سه هزار

بستگی داره دکترت چی گفته من گرفتم گفته هفته ای یکی

اول شروع مصرف هفته ای یه دونه تا سه هفته بعد ماهی یکی

مطمئنید؟ برای شروع تا 3هفته،هفته ای ی دونه، بعدش ماهی یکی

نه دیگه  همون هفته ای یکی گفت  تا تموم شه  

شما دکترتون این روند رو گفت؟

چقدر توصیه اشتباه کردین😐 اگه هزار باشه روزانه اس هر روز بخور، اگه پنج هزار هفته ای یکی، و اگه پنجاه هزاره ماهی یکی

اگه کمبود ویتامین دی داری اول به مدت هشت هفته هفته ای یکی پنجاه هزار بخور و بعد ماهی یکبار پنجاه هزار

بله

 در ایران قرص ویتامین‌دی 5 هزار نداریم

بزرگترین اشتباهی که تقریباً همه مرتکب میشن اینه که برای همه می‌گن قرص 1000 روزانه، در حالی که برای همه نمیشه یک دوز تجویز کرد، عامل اصلی وزن هر فرد هر مقدار بیشتر مقدار مصرف باید بیشتر باشه،در فصل زمستان هم مصرف بیشتر میشه،بعضی مقاومت به اثرات ویتامین دی دارن،و باید حداقل روزانه 10 هزار مصرف کنن.

ولی بصورت نرمال ماهی 100 هزار برای رنج 50 تا 70 می تونه کافی باشه که البته باید آزمایش داده بشه و طبق اون دوز رو تنظیم کرد طبق رنج هدف