من فقط نوزده سالمه نباید دیسک کمر می‌گرفتم
من ورزشکارم، تازه دانشجو شدم، مجبورم رانندگی زیادی بکنم، ساعت‌های زیادی لازمه که پشت میز بشینم کار کنم
ولی همه اینا رو مجبورم که با یه درد مزمن همیشگی انجام بدم خدای من چقدر بدشانسم چقدر من بدبختم همه زندگیم مختل شده بعضی وقتا ناخودآگاه می‌زنم زیر گریه دیگه
تو رو خدا کسایی که دیسک کمر دارید بگید چطور باهاش کنار اومدید؟ چطور کارهای روزمره و بیرون و اینا رو همه رو با هم هندل می‌کنید؟
به جای اینهمه تاپیک دیسک زدن ، برو پیش متخصص مشورت بگیر
ا
وسایل سنگین بلند نکن وورزش کن این درمورد رو رعایت کن .حوله گرم یا کیسه آبگرم بزار رو کمرت
اگر حاد باشه عمل نیاز دارید ولی با ورزش و آب درمانی درمان میشه
از کجا بفهمیم دیسک داریم فکر کنم منم دارم . شاید حل بشه نمیشه ؟
یه مدت برو ورزش در آب عالیه
اشتباهت همینه . وقتی در اب استخر ورزش میکنی به خاطر این که بدنت در اب هست یه حالت سبکی داری و وزنت و فشاری که روی عضلاتت هست تقریبا صفره . به همین خاطر هر حرکتی که میزنی بدون این که فشار به دیسکت بیاره عضلات اطرافشو اصلاح و تقویت میکنه . به هر حال به نظر من قدم اول در بهبودی امید هست وقتی انقدر نا امیدی ذهنت یاری نمیکنه . هر تلاشی بهتر از اینه که بری زیر تیغ جراحی و ارزش امتحان کردنو داره
