فردا اولین روز باشگاهمه رشته کاراته توصیه هاتونو باهام در میون بزارید خیلی استرس دارمم🥲😂
من چند سال پیش میرفتم باید جدی باشی مسخره بازی در دیاری حسن تمرین
جوراب بپوشی مربی دعوات میکنه
حداقل یک ساعت قبل از تمرین نباید غذا خورده باشی
اگه بدنت کمبود آهن و کلسیم و ویتامین دی داره حتما درستش کن چون مشکل ساز میشه
اگه بینی یا چشماتو عمل کردی، نقاب صورت بذار ( کاراته اولش تهاجمی نیست فقط یه سری حرکت نمایشی هست ولی نقاب بذاری بهتره)
موقع تمرین آب خنک نخور چون کبدت به مرور زمان چرب میشه.
در کنار ورزش رزمی مخصوصا ورزش های تهاجمی مثل جودو حتما بدن سازی هم کار کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
