راه حل برای این که مکررا نشکونمش
نمیدونم چه مرگم شده
هی میشکونم😭
الهی بمیرم از دست خودم راحت شم
پدر غذا بسوزه
منم نمیتونم عین آدم رژیم بگیرم شما چند کیلویی؟؟
رژیم تنوع نداشته باشه زود ازش خسته میشی
سعی کن میان وعده های کم کالری و سالمی درست کنی که باعث بشه از رژیم زده نشی
برنامه کالری سنج نصب کن، مولتی ویتامین هم بخور البته ک از کمبود مواد مغذی ریزه خواری نکتی، بعد چند روز بدنت ب کم خوری عادت میکنه
سبوس برنج ناشتا ی قاشق بریز تو ی لیوان بزرگ ابجوش بخور خیلی اشتها رو کور میکنه
تاپیک منو بخون من تو دو هفته با سبوس و کالری شماری ۶ کیلو کم کردم همه چی هم میخوردم ولی طبق کالری شماری
منم برای اولین بار تونسنم رژیمو نشکنم چون گشنم نمیشد
شبایی ک خیلی گشنم میشد کدو سرخ شده با روغن کم میخوردم زیاااد چون کالری خیلی کمی داره
منم همین مشکل دارم. دنبال گروه لاغری هستم ک بتونم یه کم اراده م قوی کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
