من خیلی همچین نیشم
چنتا نفس عمیق بکش و سعی کن اروم باشی
اگه اب کنارته بخور یا اگه میخوای چیزیو بگیری تو دستت فشار بدی اینکارو بکن
با اب سرد دستتو بشور
از بینی نفس بگیر و از دهن بده بیرون با تمرکز
بعضی وقتا تکون دادن پا یا دست هم یکم ادمو بهتر میکنه
یچیز ترش یا یچیزی ک مث شوک ریزه بخور