با دکترهای مختلفی صحبت کردم و گفتند تاثیر دارو موقته و بعد از قطع دارو دوباره بر میگرده منم متفورمین و قرص های مختلف صدابرداری رو امتحان کردم هیچ نتیجه ای نگرفتم و چند ماه پریودم مرتب میشد و دوباره نامنظم میشد...
تایم خواب تنظیم شب بین ۱۱ تا ۱۲ خوابیدم صبح هم بین ۸ تا ۹ صبحانه خوردم
پیاده روی و ورزش
قند مصنوعی کم بشه یا کلا قطع بشه
در برنامه غذایی مصرف آجیل و خشکبار و سبزیجات تازه قرار داده بشه
مصرف آب زیاد در طول روز
دمنوش بابونه و دارچین
آرامش داشته باشیم و از استرس دوری کنیم
و ...
پکیج داره خیلی از ماما ها در اینستا ارائه میکنن اما من نخریدم و خودم همین موارد رو رعایت کردم دکتر سونوگرافی گفت هیچ اثری از تنبلی تخمدان نیست انگار تازه زایمان کردی