پارت های کوتاه بزار از ۴۵ دقیقه شروع کن برسون به یک ساعت و نیم بین پارت ها ۱۰/۱۵ دقیقه استراحت بده برای خودت اوایل جایزیه بزار مثلا اگر این هفته روز ۶ ساعت درس خوند اخر هفته برم فلان جا/فلان فیلم رو ببینم (یه تایمی از اخر هفته رو اختصاص بده به تفریح نه کلش مثلا چند ساعت یا نصفه روز)
و هر روز یا دو روز یه بار ساعت درس خوندنتو بالا ببر
اینستا تو حذف کن کانال های اضافی مشاوره رو حذف کن عامل های درس نخوندنت رو حذف کن