بنظرتون هرچی بخورم ولی ورزش کنم یکم هم رقص عربی برم روزانه بازم چاق میشم ؟
لطفا بگیددد
بله ۸۰ درصد تغذیست که باعث لاغری میشه
بله ورزش فقط باعث ورزیده شدن عضله میشه هیچ ورزشی اندازه لاغری کالری کم نمیکنه لاغری به معنی چربی سوزی فقط با کاهش کالری های ورودی بدن صورت میگیره
میان وعده نخوری چاق نمی شی
تو هم مثل من شکمویی 😂😂 آره متاسفانه اینطوری هم چاق میشی
ورزش فقط ب بدنت فرم میده شل نشی عضله هات سفت و حجیم تر بشن و ...
اون چیزی ک مهمه رژیم غذایی ته تو کاهش وزن
اره
ی دختر عمو دارم مث اسب پیاده روی می‌کنه همیشه
ولی چون هر چیزی دم دستش باشه میخوره باز لاغر نمیشه
البته چاقم نیس ولی کاملا توپره
غذا رو حتما زیاد بجوید
هر روز ناشتا حموم کن ولی معده کامل خالی نباشه مثلا چند دونه خرما یا انجیر یا هرچیزی داری یه مقدار کم بخور
حذف ناهار و حذف ریزه خواری کن
فقط صبحانه و شام بخور
قبل از اینکه کاملا سیر بشی دست از غذا بکش
اگه با این راهکارا جواب نگرفتی و فکرمیکنی نیاز به دارو هست تاپیکمو بخون و با درمانگر مجرب مشورت کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
