من دارم رژیم میگیرم چند وقته عادت کردم حداقل روزی یبار مبخورم خیلیا میگن شکر داره جاق میکنه ، شما میخورین یا نه
و اینکه چه غذا های رو میخورین واسه رژیمتون کم کالری باشه
فاجعه‌س قند زیاد داره
اره گلم چربه چون شیر خشک داره
منو لاغر میکنه چون خوابم کمه مجبورم مخصوصا قهوه خیلی لاغر میکنه
کم شکر بخور.من مثلا قبلا به غذا روغن که میزدم با قاشق غذاخوری میزدم الان کردمش قاشق مرباخوری .برای شکرم میتونی همینکارو بکنی
دقیقا شکر زیاد داره و قند اضافه تو بدن به عنوان چربی ذخیره میشه اینو یادت باشه
پس کلا سعی کن قند کمتر مصرف کنی
اصلا تو رژیم نسکافه ممنوعه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
