حالا دو هفتست کامل رعایت کردما
امروز ی مقدار بیشتر برنج خوردممم
ی ذره از سمبوسه های خواهرمم ناخنک زدم🥲
بعد باز دیدم حالم بدههه
مواد پنکک داخل بخچال بود اونم درست کردم ۴ تا پنکک خوردم🤕
نمیدونم امروز چم شدههه
همچنانم ضعف دارم میگن باز برم سمبوسه بخورمم🫣😂😩
نوش جونت امروز رو بزار وعده ازادت
یه روز هیچ نگران کننده نیس اتفاقا برای رژیمت خوبه شوک میده
فدای سرت
فراموش کن
ولییییی،از این به بعد رو دوباره در مسیر باش
اشکال نداره همیشه قرار نیست ۱۰۰ درصد پایبند به رژیممون باشیم
مهم اینه از اینجا به بعد رو شل نگیری
دوباره برگرد به روال رژیمی و سالم قبل
نوش جون هفته ای یه بار وعده آزاد بزار برا خودت من اینجور مواقع سفیده تخم‌مرغ یا پروتئین وی میخورم اشتهام کور میشه
