هر روز و شب شاید دو نوبت برنجی نباشه.. قد 168 وزن 53
من بیشتر نونی میخورم زیاد برنجی نیستم خواهرم برنج زیاد میخوره من ۸۰ام اون ۶۰...دکتر رژیمم میگفت نون چاق میکنه وچربی شکم میاره
هفته ای ۳ بار کته ۱۵ قاشق اینا بدنسازم بیشترم بخورم چاق نمیشم
به نظرم ربطی به مقدار و دفعاتی که برنج میخوری نداره برای چاق شدن مهم مقدار کالری روزانه ست که مصرف میکنی
خوش بحالت اسی
چاق نمیشی با برنج
من با برنج و نون شدیداً چاق میشم
الان هم سعی می کنم ۸ قاشق بیشتر نخورم
من غذام فقط برنجیه
نه برنج باعث چاق شدن من نشد حتی لاغر هم بودم
البته به جز برنج ایرانی
اون چاق میکنه
هرروز ظهر بلااستثنا برنجه.شامم گاهی از ظهر بمونه میخوربم
۷روزه هفته ۵۰ کیلو
من از اون دسته ادمایی هستم ک اگه بترکم از خوردن ۳۰۰گرم اضافه نمیکنم نمیدونم این همه غذا کجا میرن 😭😭
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
