بچه ها چجوری اعتماد ب نفسمون ببریم بالا

روندش طولانیه 

ولی رشد کردن توی هر زمینه ای و یادگرفتن باعث اعتماد به نفس میشه 

با تمرین 

مرحله به مرحله

اولش برو جلو آینه ببین خودت رو زیبایی هات رو ببین نگو ندارم ک همه یه زیبایی دارن یکی چشاش یکی لب یکی ابرو و... 

بعد سعی کن تو خونه که هستی به خودت برسی بهترین لباس ها رو برای خودت بپوش قدرت نه گفتن رو بلد باش با هر کسی گرم نگیر یعنی برا خودت و زندگیت یع حد و مرزی رو تعیین کن که هر کسی نتونه وارد بشه و بهت اسیب برسونع

خودتو  با دیگران مقایسه نکن ببین توی چی نیاز به پرورش داری مثلا اگر اضافه وزن داری خب سعی کن ورزش و رژیم بگیری یا مثلا نمیتونی تو جمع خوب صحبت کنی کتاب زیاد بخون و دایره لغاتتو ببر بالا و جلو آینه تمرین کن و صحبت کن 

دیگه حالا خودت میدونی علت اعتماد بنفس پایینت چیه اگر افرادی هستن که مسخره میکنن خب سعی کن کمتر باهاشون مراوده داشته باشی بیشتر روی خودت و مهارت هات کار کن مطمئن باش اعتماد بنفست بالا میره