تو خونه تردمیلم میزنم ولی 82.800بودم تازه به زور 81کیلو شدم حس میکنم استب وزنی کردم الان یه هفته هست 80.200شدم ولی امروز با این که رعایت کردم دوباره میبینم شدم 81اعصابم خورده چی کار کنم
تردميل و حواست باشه زانو نميذاره برات
کالری شماری کن در کنارش
عصابت خورد نشه ، ممکنه نزدیکای پریودت باشه ،که در این صورت بخاطر احتباس آب توی بدن ۱تا ۲کیلو بالا می‌ره ، مراعات کن ورزشتم بیشتر کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
28 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
