من چندساله درگیر اضطراب اجتماعی ام درحدی که میرم تو جمع حرف بزنن بامن حرف بزنن یهو فشارم از شدت اضطراب نیفته و حس میکنم میخام غش کنم هروز باش میجنگم اما فردا دوباره روز از نو روزی از نو تراپیست رفتم هیچ فایده ای نداشت انواع روانپزشک و دارو خوردم هیچ فایده ای نداره دیگه چکار کنم
زنگ بزن دکتر هلاکویی ،خیلی جوابه
جوری رفتار کن انگار بقیه پسر/دختر خاله‌تن
خودتو نگیر شل باش بابا عادی حرف بزن منم بعضی وقتا اینجوری میشم
باید واقعیتی رو که ازش مطلع هستی در عمل انجام بدی..موفق باشی
فکر کن همه مرغن فقط خودت آدمی
یا یک چیز دیگه هم ادم ها مثل خودتن غذا میخوردن دستشویی می‌رن از چیشون میترسی که باهاشون حرف نمیزنی
دوستی داری عزیزم؟ باهاش بری بیرون و یکم وارد اجتماع بشی
یا تنها برو کافه و رستوران خودت سفارش بده حرف بزن کلا ارتباط برقرار کن
باید قدم هاتو آروم آروم برداری و اعتماد به نفستو بسازی
😞😞😞
فقط تمرین
من خودم ته این مسیر رو رفتم خیلی سخت بود خیلی نه که بگم الان نیست هست اما ۳ درصد از اون ۱۰۰ درصده خدایااا شکرت من واقعا مسیر سختی رفتم چند سال زجر کشیدم
نمیدونم چرا حس میکنم ریشه در بچگی داره طفلک هروقت خواست حرف بزنه نذاشتن ایراد گرفتن
من لرز شدید میگیرم صدامم میلرزه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
