خانما من خیلی گشتم دنبال این تست تا پیداش کردم
اینجوریه ک بایستید،
اگ پشت دستتون ب سمت عقب بود یعنی شونه تون گرده حالا یا دائمیه یا قوز کردید
بع ش شونه تونو صاف کنید یعنی ی جوری ک کف دستتون روبروی بدنتون باشه، اگ تونستید اینکارو کنید یعنی اون گرد شدن فقط از حالت بدن نادرست تون بوده و شونه تون گرد نیست
اگ نتونستید یعنی گردی شونه هاتون تثبیت شده
حالا چیکار کنیم تثبیت نشه و صاف باشه شونه مون؟ هر حالتی ک بیشتر ب پوسچرتون بدید عادت میکنه و همون حالت خودشو نگه میداره
یعنی اگ میخواید شونه تون گرد نشه باید مدام صاف نگهش دارید یعنی در همون حالت کف دست رو ب بدن
بای