ی چیزی لبنیات خصوصا شیرو ماست نخور یا کم بخور
اگر چندتا از اینا رو داری، احتمال زیاد مزاج معده‌ات سوداوی شده 👇
آروغ زیاد و خشک (بی‌بو یا گاهی تلخ و سنگین)
نفخ و باد شکم زیاد
دل‌درد یا احساس سنگینی در قسمت بالای شکم
یبوست
بی‌خوابی یا فکر زیاد و نگرانی
پوست خشک، دست و پای سرد
اشتهای کم یا وسواس در خوردن
تمایل به غذاهای خشک، ترش، یا سوخته
⚕️ علتش از نگاه طب سنتی:
غلبه‌ی سودا معمولاً به‌خاطر این‌ها پیش میاد:
غذاهای سرد و خشک زیاد (مثل عدس، بادمجان، چای پررنگ، غذای مانده)
استرس و فکر زیاد (چون فکر زیاد خودش سودا می‌سازه)
کم‌خوابی یا خواب بعد غذا
یبوست مزمن
🌿 درمان معده سوداوی (قدم‌به‌قدم)
۱. اصلاح تغذیه
غذاهای گرم و تر مصرف کن تا خشکی و سردی معده کم بشه.
مفیدها:
آش جو با روغن زیتون و زعفران
خورش به و سیب
گوشت بره، مرغ محلی، سوپ استخوان
عسل طبیعی، مویز، انجیر، بادام درختی
شربت عسل + گلاب + کمی زعفران
نوشیدن آب گرم یا چای بادرنجبویه بعد غذا
پرهیز از:
عدس، بادمجان، ماست، دوغ، ترشی، چای پررنگ
غذاهای مانده و فست‌فود
نوشیدنی سرد بعد غذا
۳. اصلاح سبک زندگی:
دیر خوابیدن یا زیاد فکر کردن، سودا رو زیاد می‌کنه.
🕯️ پس قبل خواب ذهنت رو آروم کن، عطر گلاب یا اسطوخودوس خیلی کمک می‌کنه.
یبوست رو حتماً درمان کن (با انجیر خشک خیس‌خورده یا آلو بخارا).
در هوای گرم یا در آفتاب ملایم قدم بزن — سرمای مداوم سودا رو زیاد می‌کنه.
✨ نکتهٔ دینی ـ روحی:
در طب اسلامی گفته شده:
