من نگفتم بدنت فرم هست یا نه برو باشگاه چون تنها جایی که واقعا بدنت بخاطره جنب جوش حال روحیت عوض میشه اعتماد بنفس پیدا میکنی کلا ورزش باعث افزایش اعتماد بنفس میشه حالا هر ورزشی والیبال تکواندو هرچی
هیچ قرص یا دارویی یا روانشناسی اینارو بهتنمیگه بعنوان یه فرد روان پریش حاد دارم تجربیاتم میگم