میشه اگه یه دستور خوب دارین بگین
بعد برای درست کردنش جو پرک میخواد یا دو سر پرک،بعد باهم فرق داره ؟
مثلا نصف لیوان جودوسرپرک
و یک لیوان شیر
با عسل به اندازه
بله فرق میکنه. باید با جو دو سر پرک درست شه
چصی چصی چصی 💅🫦
من دو سه روز خوردم مریض شدم مسموم شدم
دو سر پرک ویتامین ب بیشتری داره
من جو دو سر میریزم.یکم شیر .یکم عصر.یکم خرمای خرد شده.
اگه موز داشته باشم تو خونه به جای خرما موز میریزم
تفاوت اصلی بین اوتمیل (بلغور جو دوسر) و گرانولا در این است که بلغور جو دوسر تنها از دانه‌های کامل جو دوسر تهیه می‌شود و می‌توانید آن را پخته و به ترکیبات دیگر اضافه کنید، اما گرانولا، ترکیبی از جو دوسر، میوه‌ها، عسل، کشمش، بادام و سایر مواد غذایی است و بدون پختن هم می‌توانید آن را میل کنید.
فواید اوتمیل چیست؟
- سرشار از فیبر؛
- کمک به کاهش کلسترول؛
- کمک به تثبیت قند خون؛
- کمک به کاهش چربی‌های شکمی؛
- آنتی‌‌اکسیدان بالا؛
- کمک به ایمنی بدن؛
- کم کردن یبوست.
برخی از چاشنی‌های کم‌هزنیه و لاغرکننده برای ترکیب با جو دوسر عبارت‌اند از:
- پروتئین مثل ماست یا پودر پروتئین
- چربی‌های سالم مثل آجیل، کره آجیل، دانه چیا، شاهدانه یا دانه کتان
- میوه مانند انواع توت‌ها یا موز
- شیرین‌کننده مثل شربت افرا یا عسل
- ادویه مثل دارچین، هل و زنجبیل
من جو دوسر پرک و دانه چیا و پودر کاکائو میزنم گاهی هم ساده برا شیرینیش عسل موز میریزم داخلش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
