چه رژیمی مر گیرید متاسفانه من طی شش ماهه گذشته پرخوری عصبی گرفتم و به ۸۴ رسیدم
قدت چنده
من
کالری شماری
من یک دائم الرژیمم😅🤚
فستینگ و کالری شماری
ببین توی اینیستا بزن ملیحه حبیبی
این رژیم و ورزش کرد توی ۶ ماه از ۸۶ رسید ۵۳
اصلا بدنش نیفتاد، فست نگرفت، وعده های غذایی و ویتامین و مکمل هایی که استفاده میکنه و همه رو گذاشته
من الان ده ساله که همیشه یه جوری غذا خوردم انگاری که تو رژیمم، یعنی سبک زندگیم شده نه این که موقتی بخوام رژیم بگیرم ، ده سال پیش ۷۳ بودم و یه آدم پرخور که اصلا رعایت نمی‌کرد اما دیگه دیدم خیلی از هیکل افتادم و به عنوان یه دختر جوون ۱۸ ساله اصلا اعتماد به نفس نداشتم، شروع کردم مراقبت کردن و الان سال هاست که دیگه اضافه وزن ندارم و ۵۰ کیلو ام، همین چند وقت پیش متوجه شدم که ۵۱ شدم خیلی ناراحتم کرد ، یکم سفت و سخت تر به خودم گرفتم الحمدلله دوباره ۵۰ شدم البته اگه ۴۹ نشده باشم 🤕 اما به کل تصمیم اینه عوض رژیم کمتر خوردن رو بزار سبک همیشگی زندگیت
کالری شماری کن کربوهیدراتتو کم کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
