میگن قنده ک باعث پوسیدگی دندون میشه سوال اینه اگ قندو حذف کنم بازم دندونام خراب میشه

جواب کوتاهش اینه: تا حد زیادی بله، ولی نه صددرصد.

🧠 اگر قند و شیرینی رو حذف کنی:

باکتری‌ها غذای اصلیشون رو از دست می‌دن

اسید خیلی کمتر تولید می‌کنن

مینای دندون کمتر آسیب می‌بینه

✅ یعنی احتمال پوسیدگی خیلی خیلی پایین میاد

ولی...

😬 باز هم ممکنه پوسیدگی پیش بیاد چون:

بعضی غذاهای سالم مثل نان، میوه، ماست و حتی برنج هم قند طبیعی دارن.

اگر دهان خشک بشه (مثلاً کم آب بخوری یا دهنت همیشه خشکه)، بزاق کمتر میشه و بزاق همون چیزیه که معمولاً اسید رو خنثی می‌کنه.

اگه پلاک و جرم روی دندونا بمونه (مثلاً مسواک نزنی)، حتی مقدار کم قند هم می‌تونه آسیب بزنه.

🔹 پس:

> حذف قندهای اضافه (شیرینی، نوشابه، بیسکویت، آبمیوه صنعتی...) = خیلی مؤثر

ولی مراقبت از دندونا (مسواک، نخ، چکاپ) = ضروری

 نزاشتن اینکه طولانی مدت دهنت خشک بشه چون بزاق اسید رو خنثی میکنه