مشکل افکار منفی رو چطور حل کنم

فکرتو به چالش بکش

سلام عزیزم 

وااای منم یه مدت ایطور بودم 

روان شناس میگفت باید هرچی میاد تو ذهنت هرچی بنویسی و آتیش بزنی یا پاره کنی و بگی دیگه تموم شد دیگه نباید بهش فکر کنم

یا ذهنتو گول بزن بگو الآن کار دارم بذار فلان ساعت میشینم و کامل فکر میکنم یکی دو بار بشین و فکر کن بذار افکار منفی بیان تو ذهنت بازم بشین بنویسشون یا با خودت تکرارشون کن 

اگه بعدا باز اومدن تو ذهنت خودتو مشغول کن هی بگو فردا یه روز دیگه یه ساعت دیگه میشینم فکر میکنم 

من به شخصه خودمو رو مشغول میکنم به دعا و نماز و ذکر یا پیاده رویی 

گاهی هم وقتی در حین انجام کاری هستم و افکار زورشون از کاری که من دارم میکنم بیشتره بلند بلند یه ذکری میگم یا شعر میخونم 

در مورد بیماری هم یه بار برا همیشه باید تمومش کنی میری یه چکاپ کامل میدی و ان شاءالله چیزیت هم نیست بعد وقتی افکار بیماری آومد بلند میگی نه اینطور نیست من رفتم آزمایش دادم و جیزیم نبود من خداروشکر سالم هستم و هیچ بیماری ای ندارم

قربونت برم خواهر 

در پناه خدا سلامت باشی 

و امیدوارم ثانیه ثانیه زندگیت قرین آرامش و خوشبختی و تندرستی باشه