خانومای گل من خودم چندسال پیش با روش کالری شماری به وزن دلخواهم رسیدم
حالا الان گروه زدیم در ایتا و میخوام به هرکسی که میخواد تغییر کنه کمک کنم
میتونید در هر ماه ۳ الی ۴ کیلو تغییر وزن داشته باشید که تا عید کلی تغییر کنید
فرقیم نمیکنه که لاغری یا چاق
هم برای چاق شدن هم برای لاغر شدن برنامه هارو اونجا گذاشتم
فقط به این آیدی پیام بدید تا عضوتون کنه داخل گروه
@Admin_functional
داخل ایتا
فقط علامت@ رو بزارید اولش