من رژیمم روزی 1300 کالری مصرف میکنم قدم 160 وزنم 65 مدرسه که میرم فعالیت زیاد دارم خودم هم پیاده میرم میام مدرسه روزی 50 تا دراز نشست میزنم و چند دقیقه ورزش هوازی میکنم تا عید چقدر کم میکنم به نظرتون ؟
کم کم وزنتو بیار پایین خودش تنظیم میشه
حدودا ده الی یازده
شاید هم بیشتر...بستگی به خودت داره که روندش رو چجوری پیش ببری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
