سلام دوستان عزیز 🌸
من یه سوال و کمی نیاز به مشاوره دارم و دوست دارم تجربه‌های شما رو هم بشنوم.
من فرم بدنم ساعت شنیه و وزن ایده‌آلم ۶۴ کیلو بود، ولی بخاطر کم تحرکی و نشستن‌های طولانی سر کار، الان حدود ۸۱ کیلو هستم و چربی بیشتر توی شکم و پهلو جمع شده 😅
می‌خوام قبل از سرد شدن هوا، یه مسیر نسبتا طولانی تا محل کارم رو پیاده برم: مسیر اول ۳ کیلومتر و حدود ۴۳ دقیقه، بعد می‌تونم سوار بی‌آر‌تی بشم و جلوی محل کار پیاده شم، یا اگر حالم خوب بود ادامه بدم و کل مسیر ۶ کیلومتر بشه.
سوالی که دارم اینه: با توجه به فرم بدنم و شرایط کارم، این کار باعث لاغری و کاهش وزن واقعی میشه؟ و آیا شما تجربه‌ای داشتید که با پیاده‌روی طولانی نتیجه گرفته باشید؟
همچنین اگر نکته یا ترفندی برای اینکه این مسیر تاثیر بیشتری داشته باشه دارید، لطفا بهم بگید 🙏
ممنون میشم از همه نظراتتون 💕
