یه رژیم غذاییه به نام فستینگ
سخت نیست و خیلی تاثیرگذاره
اینطوریه که شما به مدت ۱۶ ساعت از ۲۴ ساعت حق خوردن غذاها و کلا خوراکی های دارای کالری رو نداری
و هشت ساعت میتونی غذا بخوری
که برای آسون شدنش مثلا ساعت ۸ شب شام میخوری تا ۱۲ ظهر فردا دیگه چیزی نمیخوری
بیشتر این تایم توی تایم خوابت هست
ولی هیچ قانون و قاعده ای نداره
شده من ساعت دو شب یهو دلم خواسته یه چیزی بخورم
خوردم از اونور تایم فستم بیشتر تو تایم بیداریم بوده تا خوابم
یه مکانیزم اثر خارقالعاده داره برای سلامتی و قند خون و سیستم گوارش و .....