سلام دیروز ازصبح تا9شب بیرون بودم پیاده روی زیاد داشتم و وسیله سنگینم داشتم☹️ازدیشب ی قسمت کمرم همون قسمت ک درگیر سیاتیک بود درد گرفته و کل بدنم کوفتس کمپرس گرم گذاشتم اروم نشد روغن مالی کردم اروم نشد😭
خیلی میترسم کمرم باز چیزیش شده باشه
چیکارکنم اروم شه دردم
