امروز آره، در کل نه
خب این ورزش نتیجه معکوس میده بجای طراوت فرسودگی میاره
بدن بجای ساختن عضله، تحلیل میره
زمانی برو که انرژی داری
من دوازده سال تکواندو بدنسازی بعده روزپرازمشغله انجام دادم، این بلارو سربدنم اوردم تونیار
من اولین باره میرم بدنسازی به یارو هم گفتم مثلا برنامه مبتدی نوشته میگ از ماه دیگ سنگینش میکنم میخواستم بگم من غلط کنم ماه دیگ با تو بردارم اصلا یه برنامه داره کپی کرده میده به همه برنامه چند نفر گرفتم دیدم کپی برنامه من 12 تا حرکت داده سه ستی همشونم 15 الی 20 تکرار هر ست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
