دیگه خسه شدم ۴۴ کیلوام با قد ۱۶۴
قرص گین اپ خیلی شنیدم تاثیر داره
اصلا دوست ندارم چیزی بخورم امروز کلا ن صبونه ن ناهار فقط الان دو لقمه شام خوردم اشتها ب هیچی ندارم
باشگاه ی بار رفتم بدتر لاغر شدم
شیر خشک. دلستر
رژیم فوری وزن گیری
مکمل اینا چی میخوری
منم لاغرم
اما با برنامه در حال افرایش وزنم و نتیجه داده تا الان
۴۸ بودم
بعد از یکماه شدم ۵۱
نه نه قرص اصلا نخور گول نخور بعدا هزار جور مریضی میاره
سيب زمینی سرخ کرده با سس سفید هرروز یه بشقاب پر بخور تو یه ماه میبینی چقدر تغییر کردی
خوشبحالت من چاقم الان رژیم دارم ازگشنگی میمیرم
ورزش معمولا باعث میشه اشتها باز شه ،شربت اشتها رو امتحان کردی؟از داروخونه بگیر،سیب زمینی سرخ کن با سس بخور هرروز تخمه بخور ۱۰۰ گرم تخمه نزدیک ۶۰۰کیلو کالری داره هر چی میخوری کوکو کتلت املت نیمرو مایونزو خالی کن توش
من بیشتر ناهار شام خونه تنهاام شوهرم سرکاره با ورت نمیشه چقدر سرخ کردنی و نوشابه میخورم الانم دلت نخواد کشک بادمجون درست کرده بودم
اصلا چاق نمیشم هر کی جای من انقدر نوشابه خورده بود از چاقی ترکیده بود
ببین وقتی میری باشگاه کالری میسوزونی
حالا اگه بعدش کالری هایی که مصرفیت بیشتر از مقداری که سوزوندی باشه عضله میسازی و وزن اضافه میکنی
باشگاه و تغذیه درست رو درکنار هم پیش ببر حتما به وزن دلخواهت میرسی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
