مدیر

عضویت: 1401/10/05

تعداد پست: 9347

عنوان

بیاین چند عادت بگید برای لاغر شدن

| مشاهده متن کامل بحث + 144 بازدید | 24 پست

من میخوام بجای رژیم تغییر عادت بدم

مثلا حذف قند ولی خوب کی میتون تا آخر عمر قند نخور

یا هر روز پیاده روی

لطفا یک سری عادت هایی رو بگین که هم تا آخر عمر قابل اجرا باشن هم تاثیر گزار برای سلامتی و لاغری

1404/07/15

14:13

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

00mohadeseh19

عضویت: 1404/06/20

تعداد پست: 296

قد و وزنتون چنده

قدم ۱۶۸ وزنم مطمئن نیستم ولی بالاتر از ۴۶ نشدم تاحالا

1404/07/15

14:18

0 نفر لایک کرده اند ...

الما۶۲

عضویت: 1398/08/12

تعداد پست: 11140

پیتزا

و فست فود و سرخ کردنی نخورید

هله هوله نخورید

هوس شیرینی کردید خرما کشمش بخورید

میوه زیاد بخورید

سعی کنید نزارید یبوست بشید که خودش عامل چاقیه

1404/07/15

14:18

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

sharbatalbaloo

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/05

تعداد پست: 9347

چرا من قند و شکر حذف روغن تقریبا قبل ۹ شب شام بخور بشقاب کوچیک انتخاب کن قبل غذا اب بخور وقت ...

برای قند و شکر میخوام یک قانونی بزارم که بشه تا آخر عمر انجام داد مثلا براش یک مقدار روزانه تعیین کنم بعد هفته ای یکبار هم بیشتر از حد هر روز باشه ولی نه خیلی بیشتر ولی نمیدونم اون مقدار رو جقدر بزارم و چطوری اندازه گیری کنم

1404/07/15

14:19

0 نفر لایک کرده اند ...

الما۶۲

عضویت: 1398/08/12

تعداد پست: 11140

قدم ۱۶۸ وزنم مطمئن نیستم ولی بالاتر از ۴۶ نشدم تاحالا

پس حسابی لاغرید

انجیر چاق کننده هست

بعد از غذاتون شیرینی بخورید یک دونه

1404/07/15

14:19

0 نفر لایک کرده اند ...

الما۶۲

عضویت: 1398/08/12

تعداد پست: 11140

برای قند و شکر میخوام یک قانونی بزارم که بشه تا آخر عمر انجام داد مثلا براش یک مقدار روزانه تعیین کن ...

ما اصلن قند و شکر نمیخریم

1404/07/15

14:20

0 نفر لایک کرده اند ...

sharbatalbaloo

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/05

تعداد پست: 9347

ما اصلن قند و شکر نمیخریم

خوب من یک هفته که هیچی نمی خورم بیشتر انگاری حریص میشم باید یک مقدار کمی بخورم

دکتر تغدیه رفت بودم میگفت در حد ۳ حبه قند در روز اوکیه

1404/07/15

14:21

1 نفر لایک کرده اند ...

kuh

عضویت: 1404/04/06

تعداد پست: 2678

برای قند و شکر میخوام یک قانونی بزارم که بشه تا آخر عمر انجام داد مثلا براش یک مقدار روزانه تعیین کن ...

من سالهاست که نمیخورم بزای یه سری چیزا عسل جایگزین کردم بعضی وقتا خیلی به ندرت نبات

کیک و شیرنی اینا ام کم پیش میاد بخورم

با اینکه عاشقشم

1404/07/15

14:21

1 نفر لایک کرده اند ...

00mohadeseh19

عضویت: 1404/06/20

تعداد پست: 296

پس حسابی لاغریدانجیر چاق کننده هستبعد از غذاتون شیرینی بخورید یک دونه

اصلا از شیرینی خوشم نمیاد به سختی میخورم کلا لاغریم هم خیلی شدیده کلا از بچگیم اینطوریم بدنم اصلا جلو نمیاد درسته اشتها و تغذیه خوبی ندارم اصلا هیچی‌میلم نمیکشه تا دو سه روز هم چیزی نخورم بازم عین خیالمم نیست

1404/07/15

14:22

0 نفر لایک کرده اند ...