داداشم گفت هرچی میخونی هیچی نمیشی

راه خوندنو بلد نیستی 

روش درس خوندنت اشتباهه

لابد تمرکز نداری

پرش افکار داری...

رآه پرش افکار چیه؟

این موضوع میتونه برای همه پیش بیاد برای منم خیلی پیش اومده بشین فک کن کجا اشتباه میکنی همیشه سعی کن با کمترین انرژی بیشترین بازدهی رو پیدا کنی

کیفیت درس خوندنت پایینه عزیزم مهم استمراره

کلاس چندمی ؟

من شب امتحانی بودم ولی نمره هام بالابود😁 روشم این بود که مثلا یه سوالو میخوندم بعد هرچی یادم بودو مینوشتم اینطوری تست میکردم که چقدر یادم مونده اگه نمیتونستم کامل بنویسم دوباره میخوندم

ببین به نظرم نمونه سوال بخون بعد خوندنت 

چون اینطور میفهمی کجارو اوکی  شدی کجارو هنوز میلنگی 

فرمول ۲۰ خوب بود 

ولی اگر تستی ات ضعیفه با معلم هر درس حرف بزن و راهکار و بپرس 

حذف عامل حواس‌پرتی :

گوشی رو سایلنت یا دور از دسترس بذار. محیط مطالعه رو خلوت و مرتب کن هر نوتیفیکیشن تممرکز مغز رو برای ۲۰ دقیقه بهم میزنه

تایمر پومودورو : 

 ۲۵ دقیقه مطالعهٔ متمرکز + ۵ دقیقه استراحت بعد از ۴ دور، استراحت طولانی‌تر 

یک تایمر بذار برای ۲۵ دقیقه تو این ۲۵ دقیقه فقط و فقط درس بخون اگه فکر دیگهای به کله ات زد بنویس تو یه برگه کنارت بعدا بهش رسیدگی کن

بعد از ۲۵ دقیقه، ۵ دقیقه استراحت ولی گوشی رو چک نکن بعد از چهار تا ۲۵ دقیقه، یه استراحت ۱۵-۲۰ دقیقهای به خودت بده

هدف‌گذاری دقیق:

   قبل شروع بنویس دقیقاً چی می‌خوای بخونی یا حل کنی

محیطت رو عوض کن

تو اتاق شلوغ و کثیف درس نخون ، میزت رو تمیز کن و فقط کتاب و وسایل لازم رو روش بذار

 اگر حواست پرت میشه جای درس خوندنت رو عوض کن ، برو کتابخونه یا یه کافه ساکت

یادداشت افکار مزاحم:

 هر فکر دیگه ای به ذهنت رسید سریع روی کاغذ بنویس و بعد از مطالعه بهش رسیدگی کن

و در آخر تغدیه آب کافی و ورزش حداقل روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی

-سعی کن زمانی که میخونی خلاصه هم بنویسی

-در ضمن مرور خیلی مهمه 

-ی بار بخون بعدش چند تا تست بزن یا چند تا سوال تشریحی کار کن تا اون که خوندی تثبیت بشه!