بچه مدرسه ای دارم بچه ی ساله دارم تا دو سرکارم نمیرسم بدنم نمیکشه واقعا کمکم کنید چ کنم
منم میخوام کم کنم ۸۹ کیلوام. دیروز و امروز روزه گرفتم چون چند ماهه اراده نداشتم
هیییچ راهی جز کم خوری و سالم خوری نیس
همه اینو میدونیم ولی انگار میخایم خودمونو گول بزنیم که وای چیکار کنم وزنم بیاد پایین
بعد خوردن شام دیگه هییییچی بجز اب و چایی نخور تا فردا صبح این حداقل کاریه که میتونی بکنی راحت و بی دردسر اما مفید
هدف بزار یکبار ده کیلو
یکبار پنج
هرربار یه مقدار وزن کم کن
عزیزم طبق تجربه سالها میگم
بخور ولی سالم و کم بخور
چیزای مقوی بخور تا اون کم خوردن انرژیتو تحلیل نبره
کاش خدا ما لاغرها یکم تپل میکرد
دکتر تغذیه برو بهت رژیم بده بهتر وسریع تر کم میکنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
