موقع پیاده روی خیلی اذیت میشم توی پارک😭😐

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/30

تعداد پست: 4628

اضافه وزن داری؟

با قد 160

59/58 کیلوعم

1404/07/12

23:19

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

عضویت: 1402/04/16

تعداد پست: 13666

طبیعیه چون بلد نیستی درست ورزش کنی ب خودت داری اسیب میزنی

باید یواش یواش شروع کنی اول روزی پنج دقیقه بعد فرداش ده دقیقه اینطور زیاد کن

فقط 28 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده !

و خدا معجزه‌ ‌می‌‌کند‌ ‌!🌱💛

1404/07/12

23:20

shadow10

عضویت: 1401/11/27

تعداد پست: 1074

با قد 160 59/58 کیلوعم

اها خب پس طبیعی نیست

اگه از همون اولی که شروع میکنی پیاده روی اینجوری میشه به نظرم برو دکتر

البته اگه قلبم درد میگیره

اره اسمم سایه ست😃

1404/07/12

23:20

0 نفر لایک کرده اند ...

باوان84

عضویت: 1403/03/17

تعداد پست: 4490

دل درد میگیری ؟

لا حول و لا قوة الا بالله العلی العظیم✨🩵 سوگند به شب آنگاه که آرام میگیرد ، پروردگارت تو را رها نکرده🌖🌚

1404/07/12

23:21

عضویت: 1402/04/16

تعداد پست: 13666

با قد 160 59/58 کیلوعم

خوبه حدود ۳ کیلیو اینا اضافه وزن داری ۵۵ بشب توپر حساب میشی

سعی کن ۵۵ بشی ثابت نگهداری

فقط 28 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده !

و خدا معجزه‌ ‌می‌‌کند‌ ‌!🌱💛

1404/07/12

23:21

حلماسادات96

عضویت: 1399/09/13

تعداد پست: 3053

قبلش نرمش کن

و در حد راه رفتن آروم شروع کن

تا بعد چند وقت بدنت عادت کنه

از خداوند به اندازه‌ی دارایی‌اش بخواهید،خداوندی که صاحبِ آسمان‌ها و زمین است. هیچ چیز خارج از اراده‌‌اش نیست،از او بهترین ها رو طلب کنید

1404/07/12

23:22

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/30

تعداد پست: 4628

خوبه حدود ۳ کیلیو اینا اضافه وزن داری ۵۵ بشب توپر حساب میشی سعی کن ۵۵ بشی ثابت نگهداری

50هدفمه

1404/07/12

23:23

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/30

تعداد پست: 4628

دل درد میگیری ؟

نه قفسه سینه درد میگیره و

زیر سینه چپم درد میگیره

بالای معده

1404/07/12

23:23

gol_sosan

عضویت: 1400/11/19

تعداد پست: 3687

عزیزم دم وبازدمت درست نیست

باید از بینی نفس از دهان بیرون بدی وکامل انجام بشه

یکبار دقت کن ببین مشکلت حل میشه یانه

اگه خوب شد تکم کن

1404/07/12

23:24

عضویت: 1402/04/16

تعداد پست: 13666

50هدفمه

اوووو چخبرههههه ۸ کیلو عدد زیادیه ب خودت فشار نیار برای رسیدن ب خواستت باید خیلی صبر کنی

بزار بگم اگ به خودت فشار بیاری چی میشه

لاغر میشیا

ولی ترک پوست

شلی شکم و بازو و ران

باسنت خدافظی میکنه

پس میدونی چیکار کن همون پیاده روی رو برو پلی میخوای تندش کنی روزی پنج دقیقه اضافه کن

مثلا روزش اول پنج دقیقه حتی اگ روز اول دیدی فشار امد قطع کن فرداش دوباره همونقدر برو تا وقتی دیگه درد نگیره نباید ادامه بدی

بدن سازی ک میری هیچی

اگ نمیری برو قطعا بدنت شل نمیشه

ترک پوستی هم زدی صورتی بود کرم ترک پریم بزن می‌ره

اها یه چیز دیگه حواست باشه رژیم گرفتن ب معنای نخوردن نیست ب معنای درست خوردنه

فقط 28 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده !

و خدا معجزه‌ ‌می‌‌کند‌ ‌!🌱💛

1404/07/12

23:28

0 نفر لایک کرده اند ...

مدیر استارتر

عضویت: 1403/06/30

تعداد پست: 4628

اوووو چخبرههههه ۸ کیلو عدد زیادیه ب خودت فشار نیار برای رسیدن ب خواستت باید خیلی صبر کنیبزار بگم اگ ...

من آرزومه باسنم بره🤣💔

ولی من اصلا ترک پوست ندارم

فیتنس تیاریکس هم از بچگی میرفتم

بازم مرسی از راهنماییت❤❤❤

1404/07/12

23:29

عضویت: 1402/04/16

تعداد پست: 13666

من آرزومه باسنم بره🤣💔ولی من اصلا ترک پوست ندارم فیتنس تیاریکس هم از بچگی میرفتم بازم مرسی از راهنم ...

ترک پوستی نداری میدونم میگم میزنی برای کاهش وزن منظورم اینه

فقط 28 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده !

و خدا معجزه‌ ‌می‌‌کند‌ ‌!🌱💛

1404/07/12

23:36

عضویت: 1402/04/16

تعداد پست: 13666

من آرزومه باسنم بره🤣💔ولی من اصلا ترک پوست ندارم فیتنس تیاریکس هم از بچگی میرفتم بازم مرسی از راهنم ...

فدات

فقط 28 هفته و 2 روز به تولد باقی مونده !

و خدا معجزه‌ ‌می‌‌کند‌ ‌!🌱💛

1404/07/12

23:36